کاهش علایم افسردگی با دریافت بیشتر روشنایی روز
به گزارش ابزار اپل، یافته های محققان نشان داده است گذراندن زمان بیشتر در روشنایی روز، کیفیت خواب افراد را افزایش و علایم افسردگی را می کاهد.
به گزارش گروه علمی ایرنا از وبگاه مِدیکال اِکسپرس، این پژوهش که روی بیشتر از ۶ هزار و ششصد شرکت کننده انجام شد، نشان داد اشخاصی که زمان بیشتری را در روشنایی روز سپری می کنند، خواب منظم تری دارند و خواب منظم تر با کاهش علایم افسردگی و کاهش احتمال مبتلا شدن به افسردگی خفیف یا شدید مرتبط می باشد.
سوزان رِدلاین (Susan Redline)، پزشک ارشد بخش خواب و اختلالات خواب و بیداری ریتم شبانه روزی بیمارستان بریگهام و زنان در آمریکا می گوید: خواب منظم، تأثیرات گسترده ای بر سلامت ما دارد. مطالعات آتی که به بررسی درمان با روشنایی روز می پردازند نباید تاثیر خواب منظم روی علایم خلق وخو و افسردگی را نادیده بگیرند.
گروه پژوهشی بیمارستان بریگهام و زنان در آمریکا، داده های جمع آوری شده نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه (مربوط به سالهای ۲۰۱۱ تا ۲۰۱۴) را بررسی کردند تا دریابند قرار گرفتن در معرض روشنایی (در سطحی که معمولا معادل قرار گرفتن در معرض نور روز است) با علایم افسردگی مرتبط می باشد. در این مطالعه، نور روز و نظم خواب با استفاده از یک دستگاه مچ بند اندازه گیری شد.
دَنیِل اِی والاس، سرپرست محققان اظهار داشت: دریافتیم صرف زمان بیشتر در نور روز، با کاهش علایم افسردگی مرتبط می باشد و منظم بودن خواب تا حدی این ارتباط را توضیح می دهد. سطح بالاتر ویتامین دی (D) در بدن اشخاصی که بیشتر در معرض نور روز بودند و نظم خوابشان بیشتر بود، مشاهده شد، اما این مورد با علایم افسردگی ارتباطی نداشت.
گزارش این پژوهش در مجله انجمن پزشکی آمریکا (جاما) انتشار یافته است.
منبع: iostools.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب